다리에 쥐가 자주 나는 이유는 대부분 근육 경련(근육 수축 이상) 때문입니다. 특히 종아리 쥐가 자주 발생하는 분들은 수면 중이나 운동 후 갑작스럽게 극심한 통증을 경험하셨을 것입니다. 이는 근육이 갑자기 강하게 수축한 뒤 이완되지 못해 발생하는 현상입니다. 대표적인 원인은 수분 부족, 전해질 불균형, 혈액순환 저하, 근육 피로 누적입니다. 체내 마그네슘, 칼륨, 칼슘이 부족하면 신경과 근육의 신호 전달이 원활하지 않아 경련이 쉽게 발생합니다. 특히 여름철 땀을 많이 흘리거나, 겨울철 혈액순환이 떨어질 때 증상이 심해질 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 서 있는 직장인, 수면 중 다리를 많이 움직이는 분들도 고위험군입니다. 증상이 반복된다면 단순 피로가 아닌 생활습관 문제일 가능성이 큽니다...
